Здоровий сон: о котрій треба лягати і прокидатись?

Буває, що ми спимо по 7-8 годин, але при цьому абсолютно не висипляємось, а навпаки — прокидаємося втомленими і роздратованими. У чому ж причина? Насправді, все залежить від того, о котрій ми прокидаємось і коли лягаємо. Час міцного сну Сон кожної людини складається з циклів. Кожен цикл — це чергування повільної та швидкої фаз сну. […]

Читати далі

У ритмі танцю

Багато людей шукають можливість проводити час активно та з користю, намагаються спробувати різні види спорту. Але іноді вони не замислюються над тим, що поряд з нами існує універсальне хобі, яке допомогає тримати себе у формі і змушує забувати про страх до танцполів на певних заходах. Тож, мова йде про бальні танці. Що таке бальні танці […]

Читати далі

Любиш — не бий! Насильство в сім’ї та як з цим боротися

Проблема насильства не оминула Вашу сім’ю або сім’ю Ваших знайомих? Тепер постає необхідність захистити себе та дітей. Відповідно до закону “Про попередження насильства в сім’ї”, насильством у сім’ї є будь-які умисні дії фізичного, сексуального, психологічного чи економічного характеру одного члена сім’ї по відношенню до іншого, якщо ці дії порушують права і свободи члена родини як […]

Читати далі

Устигнути все: гайд із продуктивності

Сьогодні на полицях книгарень можна знайти чимало книг із мотивації, продуктивності і планування. Здається, що у світі існує тільки два типи людей: ті, що пишуть ці книги і ті, що читають їх — настільки багато однакових за змістом книжок і різними за оформленням палітурки.  Ми систематизували усі поради в одному матеріалі, щоб Ви не губилися […]

Читати далі

Чим ми дихаємо?

Якість повітря – одне із найболючіших питань, які сьогодні постають перед українцями. Рівень забрудненості атмосфери над Україною навіть викликав занепокоєння міжнародних екологічних організацій та медиків. І причини для цього є: лише у 2012 році від забруднення повітря в Україні загинуло 54 507 людей. Що вже говорити про ту кількість захворювань, яку викликає великий вміст небезпечних речовин […]

Читати далі